作者：蔡依橙

ChatGPT 是文筆最好，而且回話最具支持性的，也就是有些人說的「諂媚」。但也因為他這種順著使用者的說話語氣，在各種 AI 工具中，會讓人最想找他做一些疑難雜症看看。

實務上我最常跟他腦力激盪。像是如果我要寫一篇中文介紹文章，有想法，但還不確定怎麼構成。我會寫下幾個我預計提到的重點，請他幫我增添細節與實證資訊，寫成目標字數。

在使用 AI 前，自己要先懂得辨識真偽。

不過，他寫的東西還是很有 AI 味，我一般會讓他寫到約六成的完成度，就接手自己修改重寫，加上自己的風格，直到完成。

對我來說，從想法到六成完成度的文章，他處理得很好。但如果你繼續叫他寫到完稿的話，中文好的人一眼就能看出來這個有點 AI。

AI 感的的中文特色，就是「文句通暢但內容空洞」，現在越來越多人能看出來，而且會對交出這樣東西的作者給出「敷衍又沒誠意」的評價，建議避免。

模型選擇方面，如果你跟我一樣不常寫程式，就區分泛用型 4o 跟推理型 o4-mini 即可。

泛用型快速且說話好聽。推理型速度稍慢但是他會試著去認識你真實的意圖，你也能看到他的思考路徑。

AI 應用於生活的實際案例

我現在固定使用「泛用型」記錄每天的熱量，包括飲食以及運動。並請他告知我大營養素目前的狀況，以及熱量赤字。讓我知道蛋白質還要補多少、碳水要不要再補，以及今天是不是又吃多了脂肪。

你可以用文字描述或拍照給他，或直接拍營養標示也可以。熱量記錄這種「本來就有誤差」的事情，很適合 ChatGPT 做，而且他說話真的很有技巧，連人類都應該學習。

他不會說「你這樣吃，會肥死，你真的有想控制熱量嗎？」，而會說「今天多吃了點甜食或油炸，偶爾享受一下沒問題，但這類食物熱量密度高、脂肪容易累積，建議未來可以安排在訓練後，或挑選份量更小的替代品，一樣能滿足又不超標 ✨」

旅遊時，許多日文解說牌，我都是拍照後請 ChatGPT 幫我翻譯。你就給他照片，然後打上「翻譯」就行。比 Google 翻譯好用太多，是旅遊的好幫手。

最後，在學術寫作上，我早期是使用「我寫中英文混雜的初稿，請他修英文」，但最近是改成「告訴他我這段想寫什麼，請他寫，然後我再來改」的作法。

不建議完全由他自由生成，因為初學者很難鑑別他到底寫錯了什麼，很容易被他出的錯誤內容給唬住，最近因為這樣出包的初學研究者越來越多。

關於 AI 如何協助論文寫作，我們的課程都會提到喔！